Qu’est-ce les résidus pouvant encore rester dans les espaces

Qu’est-ce
exactement que la plaque dentaire ? Il s’agit d’une accumulation de
bactéries sur vos dents. Elle se forme après chaque repas et est formée de
résidus alimentaires et de salive. Dès sa formation, elle est colonisée par les
bactéries présentes dans la bouche et qui vont ensuite s’attaquer à l’émail des
dents et abîmer les gencives. Elle est néfaste pour les dents et les gencives car
elle libère un acide qui provoque les caries dentaires, abîment l’émail des dents
et irritent les gencives. Cette accumulation peut aussi se calcifier, durcir et
se transformer en tartre, provoquant des maladies parodontales.

Comment faire pour
éliminer la plaque dentaire ?

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1.      
Brossez-vous les dents de la bonne façon

Si
comme la plupart des gens, vous brossez horizontalement vos dents, arrêtez tout
de suite. Cela peut augmenter la sensibilité des dents.

Un
brossage efficace se fait verticalement. Commencez par les dents du haut puis
brossez celles du bas. Ensuite, brossez les molaires de façon circulaire.

Une
bonne habitude est de terminer votre brossage en passant du fil dentaire qui
éliminera les résidus pouvant encore rester dans les espaces peu accessibles.

La
première solution consiste à effectuer un nettoyage efficace qui passe par un
brossage régulier des dents. Terminez avec un bain de bouche et rincez votre
brosse à dents pour bien la nettoyer.

Il
est conseillé de se brosser les dents, idéalement après chaque repas, mais au
moins deux fois par jour et de changer sa brosse à dents au moins quatre fois
par an.

 

2.      
Ayez une bonne alimentation

La
santé dentaire passe aussi par l’alimentation. Evitez de consommer du sucre ou
des hydrates de carbone, des boissons alcoolisées ou gazeuses. Réduisez
également les aliments qui contiennent de la farine et des produits
agglutinants. Lavez vos dents immédiatement après en avoir consommés pour
éviter les maladies bactériennes.

 

3.      
Quelques remèdes maison pour améliorer sa santé bucco-dentaire

–         
Le chewing-gum : sans sucre,
bien évidemment, il réduit la production de plaque dentaire sur les dents.
Mâcher un chewing-gum après chaque repas libère les résidus d’aliments coincés
entre les dents puis, les retirer avec une brosse à dents.

–         
Le bicarbonate de soude :
ajoutez une petite quantité de bicarbonate de soude sur votre dentifrice
lorsque vous vous brossez les dents. Ce produit dissout tous les résidus
coincés entre les dents et permet également de les reblanchir. A utiliser une
fois par semaine mais ne pas en abuser.

Une autre technique consiste à saupoudrer
un peu de bicarbonate de soude directement sur votre brosse à dents humidifiée
et à vous laver les dents comme d’habitude. Rincer délicatement. Vous pouvez
également l’utiliser en bain de bouche une fois par semaine pour renforcer
l’efficacité de votre nettoyage bucco-dentaire.

–         
Le citron : idéal pour lutter
contre la plaque dentaire et le tartre. En effet, l’acidité du citron est
abrasive et nettoie votre bouche en profondeur. Il contribue également à
blanchir les dents, apporte de la brillance et élimine la mauvaise haleine. Ne
pas utiliser plus d’une fois par semaine car un excès peut provoquer l’effet
contraire.

–         
Le vinaigre de cidre : faites
un bain de bouche avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Gargarisez et
laissez une minute avant de vous rincer abondamment la bouche. Pas plus
d’une fois par semaine.

–         
Peau d’orange : vous mangez
souvent des oranges ? Dans ce cas, conservez systématiquement la peau de
vos oranges. Avant de vous coucher, brossez vos dents puis frottez l’émail avec
un morceau de peau d’orange. Cela désincruste la plaque dentaire et prévient sa
formation. Riche en vitamine C, la peau d’orange est également connue pour
blanchir les dents.

–         
Graines de sésame : mastiquez
une cuillerée à soupe de graines de sésame jusqu’à ce que vous obteniez une
espèce de pâte. Ensuite, humidifiez votre brosse à dents et nettoyez vos dents
comme d’habitude. Les graines de sésame sont aussi efficace qu’un dentifrice et
agissent contre la plaque dentaire.

–         
L’huile de coco : à jeun, le
matin, prenez une cuillerée à soupe d’huile de coco (solide à l’état naturel),
laissez fondre dans la bouche, faites des gargarismes et laissez-la dans votre
bouche durant une vingtaine de minutes. Ce nettoyage à l’huile de coco élimine
toutes les bactéries qui s’accumule dans la bouche et sur les dents durant la
nuit pour retrouver une bouche parfaitement saine. Vous pouvez également
remplacer votre dentifrice habituel par de l’huile de coco que vous déposez
directement sur votre brosse à dents. L’huile de coco est anti-bactérienne et
détruit les bactéries qui ont pu s’accumuler dans votre bouche tout en
empêchant de nouvelles plaques dentaires de se former. Vous en constaterez très
rapidement les résultats.

–         
L’eau oxygénée : elle est
également efficace pour éliminer la plaque dentaire. Vous pouvez la combiner
avec du bicarbonate de soude pour une meilleure efficacité. Elle contribue
également au blanchiment des dents.

 

4.      
Les brossettes interdentaires

Elles
permettent de nettoyer et d’empêcher la formation de nouvelles plaques
dentaires. Elles peuvent accéder à des interstices impossibles à atteindre avec
une brosse à dents traditionnelle. Elles peuvent être utilisées
quotidiennement.

 

5.      
Le gratte-langue

Il
permet de débarrasser la langue du dépôt blanchâtre qui s’y dépose. Ce petit
accessoire se trouve en pharmacie. Si vous n’en possédez pas, vous pouvez
brosser votre langue avec votre brosse à dents pour un effet identique.

 

6.      
Faites un détartrage

Même
si vous prenez soin de vos dents par des brossages adaptés et réguliers, avez
une alimentation équilibrée et utilisez des techniques efficaces pour éliminer
la plaque dentaire, effectuer un détartrage chez le dentiste au moins une fois
par an est indispensable.

 

7.      
Fabriquez votre propre dentifrice maison

Afin
d’éviter les dentifrices contenant des produits chimiques, vous pouvez, très
facilement, fabriquer votre propre dentifrice maison anti-plaque. Pour cela, il
vous suffit de mélanger ½ tasse d’huile de noix de coco avec 2 à 3 cuillères à
soupe de bicarbonate de soude, 2 petits sachets de poudre de stévia et 20
gouttes d’huile essentielle de votre choix, par exemple, de la menthe poivrée.
Mettez ensuite la pâte dentifrice obtenue dans un petit pot en verre et
utilisez-la comme vous le feriez avec un dentifrice du commerce.

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I'm Marcella!

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